スナッチ

クラシックなスナッチのプログレッションです。

クリーン

クラシックなクリーンのプログレッションです。

ハングスナッチ

膝上からのスナッチ、ハングスナッチです。

ハングクリーン

膝上からのクリーン、ハングクリーンです。

スナッチバランス

スナッチの基本、スナッチバランスです。

フロントスクワット

まず、これが出来ないと、クリーンはできない！

フロントスクワットです。

Chop&Lift

ローテーショナルスタビリティ。ＣＨＯＰ＆ＬＩＦＴです。

ﾓｰﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ

股関節などのﾓｰﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝエクササイズです。

コアアクティベーション

コアアクティベーションです。現状のプログレッションを示しています。